All from Changing
もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なる。 特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。 これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる。 続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。